hotline dịch vụ  tại TMV Kangnam
slogan  tại TMV Kangnam

Trang chủ » Sở hữu vòng một căng đầy và gợi cảm

Sở hữu vòng một căng đầy và gợi cảm

14:34:36 - 29/06/2013

Vòng mt săn chc và quyến rũ luôn là nim mơ ước ca mi ph n.Ngoài các phương pháp như phu thut,s dng thuc làm n ngc thì tp luyn kết hp cùng chế đ ăn ung cũng là cách giúp bn tiết kim được khá nhiu chi phí mà vn mang li hiu qu bt ng.

>>Dấu hiệu nhận biết ung thư vú

>>Cách chọn trang phục cho vòng 1 “quá khổ”

so huu vong mot cang day va goi cam

Vòng 1 căng tròn gợi cảm

Tập luyện

1.Bài tập 1

-Làm ấm cơ thể bằng cách kéo dài cơ ngực của bạn.

-Ngồi thẳng lưng,hai vai thả lỏng và cánh tay thả dọc theo cơ thể.

-Đưa hai  tay lên,chỉ ngang sát ngực,ép hai gan bàn tay vào nhau.

-Giữ 30s rồi lặp lại 10 lần

2.Bài tập 2

-Chống hai bàn tay xuông đất,lưng,đầu phải thẳng,hai bàn chân vắt chéo

-Gập khủy tay để thân hạ xuống cách mặt đất vài centimet

-giữ tư thế 30s.Lặp lại 10 lần

3.Bài tập 3

-Dùng bàn tay di chuyển tròn từ phía trên bầu ngực xuống đến dưới.Mỗi bên làm 10 lần

so huu vong mot cang day va goi cam
 Massage giúp ngực săn chắc

Bạn nên giữ thói quen tập thể dục thường xuyên.Đây là điều quan trọng nhất của quá trình này.Nếu bạn khônng luyện tập mỗi ngày ít nhất 1 lần thì cơ thể bạn sẽ mất khối lượng cớ bắp và ngực,mông sẽ mất đi độ săn chắc.Do đó,bạn hay lên kế hoạch việc tập luyện sao cho phù hợp với thời gian biểu nhé.

Bên cạnh đó,bạn cũng không nên tập quá sức.Nếu bạn cảm thấy chóng mặt thì nên nghỉ ngơi trước khi quay trở lại tập luyện.

Ăn uống

-Nên ăn trứng gà vì chất protein trong trứng và các chất béo sẽ hình thành mô mỡ ở ngực.nên ăn buổi sáng hoặc trưa

Trứng gà bổ sung thêm protein

Trứng gà bổ sung nhiều protein

-Bổ sung chất xơ.Giúp bảo vệ ngực mắc chứng bệnh ung thư vú mà còn có khả năng chống lão hóa cho da vùng ngực

-Bổ sung chất kẽm và selen có trong hải sản,thịt bò,cá ngừ,cá thu.

Tránh xa các loại chất chứa hàm lượng cafein

Tránh xa các chất có nhiều cafein

- Hạn chế đồ uống có cafein như café,điều này tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

- Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây.

Xem thêm phương pháp nâng ngực nội soi an toàn tại đây.

 Nguồn: http://nângngựcnộisoi.com

Hoặc điền đầy đủ thông tin, Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc sớm nhất.

Hoặc điền đầy đủ thông tin, Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc sớm nhất.


Bạn đang xem Sở hữu vòng một căng đầy và gợi cảm trong Tin tức

Bạn có thể xem thêm: vòng một căng đầy và gợi cảm,

Ý kiến bạn đọc

Bác sĩ tư vấn (24/7): 1900.6450

Tin nổi bật

phẫu thuật nâng mũi 01
phẫu thuật nâng mũi 02
phẫu thuật nâng mũi 03
phẫu thuật nâng mũi 04
phẫu thuật nâng mũi 05
QUICK Đang được cập nhập
QUICK
Đăng Ký
Bác sĩ tư vấn (24/7): 1900.6450

Hãy điền thông tin để đăng ký sử dụng dịch vụ. Chúng tôi sẽ gọi điện xác nhận trong thời gian sớm nhất

dang-ky-tu-van
QUICK Đang được cập nhập
QUICK
Tư vấn
Bác sĩ tư vấn (24/7): 1900.6450

Hãy điền thông tin để chúng tôi gọi điện tư vấn.

dang-ky-tu-van
QUICK Đang được cập nhập
QUICK Đang được cập nhập
QUICK
Bản đồ

TP HỒ CHÍ MINHĐịa chỉ:Số 84A - Bà Huyện Thanh Quan - P.9 - Q.3 - TP.HCM

HÀ NỘI Địa chỉ:Số 38 - Đ.Nguyễn Du - Q. Hai Bà Trưng - HN


X